الاثنين، 30 يناير 2012

كيف تواجة ضغوط الحياة الاسرية


_ معالجة الضغوط ومواجهتها أولا بأول ، لان تراكمها يؤدي إلى تعقدها وربما تعذر حلها .

2 _ اجعل أهدافك معقولة ، فليس من الواقعي ان تتخلص من الضغوط والأعباء تماما من حياتك .

3 _ الاسترخاء في فترات متقطعة يوميا.

4 _ الإقلال بقدر الإمكان من الانفعالات والمشاعر السلبية
كالعدوانية ، والغيرة ، وتعلم طرق جديدة للتغلب على الغضب والانفعال

5 _ محاولة حل صراعات العمل أو الأسرة بان تفتح مجالا للتفاوض ،
وتبادل وجهات النظر ، دون غبن بالآخرين ، وبنفسك ,ضع نفسك
مكان الآخرين, جد لهم عذرا وهذا يقلل من حساسيتك تجاههم.

6 _ تحسين الحوارات مع النفس ، أي الحوار الايجابي مع
النفس وتجنب تفسيرك للأمور بصورة كارثية مبالغ فيها .

7 _ تكوين دائرة من الأصدقاء والمعارف الذين يتميزون
بالود ولطف المعاشرة ، وتجنب هؤلاء الذين يميلون للنقد و التصارع .

8 _ أن توسع من اهتماماتك، وتوسع من مصادر المتعة،
وتنوع من خبراتك في السفر والتعارف والقراءة.

9 _ وزع الأعباء الملقاة على عاتقك، وتعلم طرق تنظيم الوقت.

10_ تمهل ، وهدئ من سرعتك ، وإيقاعك في العمل

11_ تعلم أن تقول " لا "، للطلبات غير المعقولة.

12_ وازن بين احتياجاتك الخاصة للصحة ، والراحة ، ووقت الفراغ
، الترفيه ، وبين تلبيتك لمتطلبات الآخرين ، والحاحاتهم .

13_ الاتجاه الصحي واللياقة البدنية بما في ذلك :

*الرياضة والياقة البدنية .
*النظام الغذائي المتوازن، والمناسب لظروفك الصحية ولعمرك.
*الراحة البدنية .
*العادات الصحية الطبية بما فيها تجنب التدخين ، واللجوء للأخصائيين
إذا ما تطلب الأمر .
*احم نفسك جيدا من مشكلات البيئة كالتلوث، والضجيج،
واستنشق الهواء الجيد...
و أيضاً : الاسترخاء ..

اعظم حكمة لسر التوافق بين الزوجين

تراحم الزوج والزوجة فيما بينهما حجر الأساس الذي يبنيان

اجمل حكم للسعادة الزوجية بين الزوجين


1- إذا أردت أن تؤثر وتغير في نفوس أبنائك فعليك بنفسك أولاً.

2- للبيوت أسرار لا بد من المحافظة عليها ، وكم من تدخل عائلي كان سبباً لهدم أسرة كانت قادرة على حل مشاكلها بنفسها ..
3- 3- الاهتمامات المشتركة بين الزوجين تساعد في الاقلال من المشاكل الأسرية حيث ينشغل كل من الزوج والزوجة في أمور حيوية مشتركة أولى بالإلتفات لها.
4- لحوار ناجح مع شريك حياتك .. تحلى بالصبر والحلم
ولا تغضبا لأتفه الأسباب، أو تستفزك أصغر كلمة.
5- لحوار ناجح مع شريك حياتك .. يجب أن تكون مستمعاً جيداً و من المهم الحرص على عدم مقاطعة الطرف الآخر أثناء الحديت وأيضا عدم الاستئثار بالكلام.
6- لحوار ناجح مع شريك الحياة .. ضرورة أن يستشعر الطرفين بأن الحوار هو من أجل الوصول إلى حل للمشكلة وليست لمجرد تبيين خطأ الآخر أو الغلبة عليه.
7- لحوار ناجح بين الزوجين .. الحرص على عدم فتح ملفات الخلافات السابقة حتى لا يؤدي ذلك الى المزيد من التوتر بل يجب التركيز على المشكلة الحالية.
" 10 - كلما كانت العلاقات الإنسانية جيدة مثمرة ومشبعة فإنها تجعل الأبناء يتمتعون بالاستقرار والدفء وينشؤون ودودين، محبين للآخرين، ويتعاملون بحب مع الناس وتختفي منهم الميول العدوانية والعنف. أما إذا وجد في بيئة أسرية مضطربة، فيصبح الطفل عدوانياً وأنانياً ونرجسياً، ويسقط الآخرين من حساباته، فلا يرى إلا نفسه، كما يتولد لديه حقد تجاه الناس".

لمـــاذا نرتــــاح لشخص معين


أثبت بعض العلماء مؤخرا أن هناك خارطة للحب موجودة في دماغ الإنسان، هذه الخريطة هي التي تساعد الإنسان على معرفة ما إذا كان الشخص المقابل له مناسب للارتباط به أم لا.


يفيد العلماء أن خريطة الحب الموجودة في دماغ الإنسان هي عبارة عن مجموعة من الصفات التي يرغب الإنسان بوجودها عند الشخص المثالي الذي يطمح للارتباط به.


بحيث أنة حالما تقابل شخصا تتوفر فيه الصفات الموجودة في دماغك فانك تشعر بالانجذاب نحوه والعكس صحيح. هذه الصفات تخزن في الدماغ خلال جميع مراحل الحياة مثل ابتسامة أمك و روح الدعابة عند أبيك، أي أنها صفات تتجمع على مدى مشوار الحياة على شكل
خريطة موجودة في عقلك الباطن.


عندما تقابل إنسانا تنطبق علية معظم الشروط، فان الدماغ يفرز مادة كيماوية تبعث على الشعور بالفرح.
كذلك يفرز الجسم هرمونات أخرى، إضافة إلى ذلك فان الجسم يفرز كميات إضافية من الأدرينالين و النورادرينالين مما يسبب احمرار الوجه،
تعرق اليدين، سرعة التنفس، و تسارع في ضربات القلب. بعد ذهاب الشخص فان مفعول هذه المواد الكيماوية ينخفض من الدم و يصاب الإنسان بالإرهاق و الاكتئاب.


هذا الأمر يفسر لماذا يصاب الإنسان بالحزن عندما يكون بعيدا عن الشخص الذي يحبه.

الأحد، 29 يناير 2012

لا تحزن


لا تحزن
مرّ حكيم بشخص قد طفح في وجهه الحزن والهم

فقال له: سأسألك عن ثلاثة فأجبني: أيجري في الكون شيء لا يريده الله؟ فقال : لا

قال: أفينقص من رزقك شيء قدَّره الله ؟ قال: لا

قال: أفينقص من أجلك لحظة كتبها الله ؟ قال: لا

فرد عليه الحكيم: فعلام الهمّ إذن ؟.

من اقوال الحكماء




احب أن انقل لكم شيئاً من اقوال الحكماء وهي :
01حكمة قالها لقمان في زمانه :
" إذا أراد الله بقوم سوء ً سلط الله عليهم الجدل ، وقلة العمل . يا بني : قد ندمت على الكلام ، ولم أندم على السكوت " ..
02سُئل أحد الحكماء : ممن تعلمت الحكمة ؟!
قال : من الرجل الضرير !؟ ...لأنَّه لا يضع قدمه على الأرض إلا بعد أن يختبر الطريق بعصاه
03 قال أحد الحكماء لابنه في موعظة: يا بني .. إذا أردت أن تصاحب رجلاً فأغضبه ..فإن أنصفك من نفسه فلا تدع صحبته .. وإلا فاحذره !
04- قال أحد حكماء الفلسفة : الإخوان ثلاثة ..أخ كالغذاء تحتاج إليه كل وقت ، وأخ كالدواء تحتاج إليه أحياناً ، وأخ كالداء لا تحتاج اليه أبداً.
05قـد يـرى الناس الجرح الـذي في رأسـك لكـنهم لا يشعـرون بالألـم الـذي تعانـيه..
ماحك جلدك مثل ظفرك فتول انت جميع أمرك
06 من جار على شبابه جارت عليه شيخوخته.
07سئل حكيم : ما الحكمة؟ فقال : أن تميز بين الذي تعرفه والذي تجهله.
08قطرة الماء تـثـقب الحجر.. لا بالعنف.. لكن بتواصل السقوط..
09 من وعظ أخاه سراً فقد نصحه.. ومن وعظه علانية فقد فضحه.. الشافعي
10 علمت أن رزقي لا يأخذه غيري ..فاطمأن قلبي، وعلمت أن عملي لا يقوم به غيري ..فاشتغلت به وحدي.. حكيم


11كلما ازددت علماً ، كلما ازدادت مساحة معرفتي بجهلي ( الأمام الشافعي )
12من زاد في حبه لنفسه ... زاد كره الناس له... حكيم
13يسخر من الجروح ..كل من لا يعرف الألم... حكيم
14اللسان ليس عظاماً ...لكنه يكسر العـظام... حكيم
15نمرٌ مفترس أمامك .. خير من ذئب خائن وراءك... حكيم
• 16- اذا خرجت الكلمة من القلب دخلت في القلب ، واذا خرجت من اللسان لم تتجاوز الآذان ..
17لسان العاقل وراء قلبه ، وقلب الاحمق وراء لسانه.
18•من نظر في عيبه اشتغل عن عيوب الناس.
• 19قالو عن الصبر:
الصبر ...عند المصيبة .. يسمى ايماناً.
الصبر.. عند الاكل .. يسمى قناعة ..
الصبر.. عند حفظ السر .. يسمى كتماناً ..
الصبر.. من اجل الصداقة .. يسمى وفاء
ومسك الختام - كما بدأنا - • عن لقمان قوله:
ثلاث ليس فيهن حيلة :
فقر يخالطه كسل ، وعداوة يداخلها حسد ، ومرض يمازجه هرم.

حكمة جميلة للازواج والانناء

التوافق الزواجي والأبناء ..
" كلما كانت العلاقات الإنسانية جيدة مثمرة ومشبعة فإنها تجعل الأبناء يتمتعون بالاستقرار والدفء وينشؤون ودودين، محبين للآخرين، ويتعاملون بحب مع الناس وتختفي منهم الميول العدوانية والعنف. أما إذا وجد في بيئة أسرية مضطربة، فيصبح الطفل عدوانياً وأنانياً ونرجسياً، ويسقط الآخرين من حساباته، فلا يرى إلا نفسه، كما يتولد لديه حقد تجاه الناس".

واقع الرجل والمرأة


واقع الرجل والمرأة

لا يليق بالرجل المهذب ان يسأل امرأة عن سنها.
اذا كان جمال الرجل يجذب بعض النساء، فإن معضمهن يبحثن في الرجل عن رجولته لا عن جماله
اذا فقد الرجل المرأة التي يهواها فانه يصعب عليه ان يجد غيرها بسهولة
اسعد رجل في العالم هو ذاك الذي يكون الاول بقلب المرأة
اعتقد ان الرجال اقل كذبا من النساء ،باستثناء ساعة يغازلونهن فيها
اغبى انواع الرجال الذي يحب امرأة لا تحبه
اغلب الرجال ينقصهم الخيال، لذا يقومون مصمموا الازياء بسد ذالك الفراغ
اكبر عيوب الرجل، انه لا يضع نفسه مكان المراة التي يحكم عليه
اكثر ما تخشاه المراة من الرجل هو صمته، واكثر ما يخشاه الرجل من المرأة كــلامها
الرجال هم السبب في عدم حب النساء للرجال
الرجل الذي لا يغفر للمرأة هفواتها، لا يتمتع بفضائلها
الرجل له مصباح هو الضمير ،والمرأة لها نجم هو الامل ، فالمصباح يهدي والامل ينجي
الرجل يفكر ثم يقرر، والمرأة تقرر ثم تفكر
الرجل جذع الشجرة وساقها واوراقها، اما المرأة فهي ثمارها
الرجل ارجوحة بين ابتسامة المراة ودموعها
اذا تكلم الرجل حاول ان يكون منطقيا، اما المراة فتحاول ان تكون جذابة
الحب يستأذن المرأة لدخول قلبها، اما الرجل فانه يدخله مسرعا
الرجال يقولون العلم قوة، والنساء يقلن الجمال سلطان
الرجل المثقف جدا هو الذي، وجد شيئا اكثر اثارة للاهتمام من النساء
الرجل الذي لا يعرف نواحي القوة فيه، هدف سهل للمراة التي لا تعرف نواحي الضعف فيه
الرجل لا يولع الا بالمرأة التي تحترم نفسها، وتميز بين الطبع والتصنع
الرجل القوي هو الذي يخضع المراة لارادته دون ان يأمرها بذلك
الرجال يصنعون عظائم الامور هذه حقيقة ،لكن النساء يصنعن الرجال هذه حقيقة ننساها دائما
المرأة:
المرأة الفاضلة صندوق مجوهرات يكشف كل يوم عن جوهرة جديدة
وراء كل عظيم امرأة خصوصاً إذا كانت محفظته في جيبه الخلفي
في وسعنا أن نحكم على المرأة من ضحكتها كما نحكم على العملة من رنينها
تضحك المرأة عندما تستطيع .. وتبكي عندما تريد
لكي تكسب المرأة كن حليماً في الاستماع إلى كلماتها ، حالماً في الحديث إليها
من يتزوج امرأة لأجل جمالها كمن يشتري بيتا لجمال طلاء واجهته
عندما تختصر المرأة أعواما من عمرها فإنها تضيفها إلى أعمار الأخريات
لا تختار زوجتك بعينيك بل اخترها بأذنيك
استشر زوجتك دائماً ثم نفذ ما تراه أنت
إذا أحبت المرأة ضحت بنفسها من أجل قلبها وإذا كرهت ضحت بغيرها
فتاة اليوم إذا تزينت فتنت ، وإذا ابتسمت سحرت ، وإذا طبخت قتلت
لا تتباهى بأنك تجيدين الطهو ، فهذا دليل قاطع على انك قد تجاوزت الثلاثين
الشبه بين النساء والصحف .. أن كلاهما ينشر الأخبار حيث ذهب
عندما الحب يكون في البيت .. يكون الدفء في القلب.
اختيار المرأة كالحرب تكفى غلطة واحدة لجر الويل والخراب
لو كان الحب سلعة ما وجد من يشتريها
سمعة المرأة كالمرآة النقية اللامعة .. تتأثر من اقل نفس يُقرب منها
إن سحر المرأة ليس مصدره ما فيها من صفات بل ما في الرجل من ضعف
المرأة العاقلة تضع السكر في كل ما تقوله للرجل وتنزع الملح من كل ما يقوله لها الرجل
عندما تبدأ المرأة في توديع أهل البيت الذي تزوره فهذا دليل على أنها في منتصف الزيارة
تقسم المرأة عمرها على 2 وتضرب ثمن فساتينها في 3 وتضيف خمس سنوات إلى عمر أعز صديقاتها
المرأة كالشعلة إذا عرف الرجل كيف يمسكها أضاءت طريقه ، وإذا خطأ في مسكها حرقت يديه
يريد الرجل من المرأة أن تفهمه، وتريد هي منه أن يحبها، وهذا هو منشأ الخلاف بين كل زوجين
عندما يحب الرجل امرأة فانه يفعل أي شيء من اجلها ، إلا شيئاً واحداً هو أن يستمر في حبها
أحلى ما في المرأة حديثها ، واعظم ما في الرجل أذن تعرف كيف تلتقط هذا الحديث وتميزه